Tag Archives: resurse

Napoleon Hill, despre limite

Anxietatea cronică ne limitează gradele de libertate – ne cere să fim precauți, să evităm riscurile, să ne îndoim de noi înșine și să supra-analizăm incertitudinile. Cuprinși de anxietate, evităm, în mod repetat, să ne confruntăm cu situațiile provocatoare, inconfortabile, nesigure, schimbând astfel puțin câte puțin din libertatea noastră pentru un plus de confort, de control, de certitudine. Așa ajungem să renunțăm să ne mai atingem scopurile, renunțăm să ne mai urmăm valorile, căci luăm limitele impuse de propriile anxietăți ca realitate și acceptăm, în baza lor, trăirea unei vieți alterate.

Mintea noastră este cea care a trasat aceste limite! Să nu uităm niciodată acest lucru. Viața pe care o trăim este rezultatul modului în care ne-am negociat trăirea anxietății. Dacă nu ești mulțumit de viața pe care o trăiești, este în puterile tale să o schimbi. În mintea ta trebuie să produci schimbarea pe care vrei să o trăiești, iar primul pas este să-ți faci o idee foarte clară despre ea.

Privește-te dincolo de limite! Vizualizează cât mai viu omul care îți dorești să fii, urmărește-i faptele, ascultă-i gândurile! Sunt toate în orizontul propriilor capacități. Îmbrățișează emoția caldă care te învăluie atunci când te vezi fiind acel om. Pentru asta trebuie să lupți! Păstrează acest obiectiv în fața ochilor, atunci când te încolțește anxietatea, căci acolo sunt adevăratele tale limite! Pășește-te într-acolo, în fiecare zi, chiar și câte puțin!

Citat Napoleon Hill

Kierkegaard, despre viață

De multe ori se întâmplă să ne împotmolim în trecut, tot încercând să înțelegem de ce s-au întâmplat lucrurile care s-au întâmplat, de ce nu am făcut lucrurile pe care am vrut să le facem sau, dimpotrivă, de ce am acționat într-un mod greșit. Uneori aceste reflecții îndelungate ne pot aduce o viziune mai amplă asupra lumii noastre, asupra sinelui și asupra celorlalți, dar, pe de altă parte, pot și să ne facă prizonierii trecutului. Trebuie să balansăm modul în care ne privim viața. Vorbele lui Kierkegaard exprimă foarte puternic acest lucru! Avem o singură viață și ea nu poate fi trăită decât privind înainte. Așadar, să nu lăsăm prezentul și viitorul să devină note de subsol pentru trecut.

Citat Kierkegaard

Emerson, despre eroi și curaj

Adesea se întâmplă să ne descurajăm atunci când ne luptăm cu fricile noastre și să ne pierdem încrederea în propriile puteri. Luăm senzațiile neplăcute (tremurul mâinilor, nodul din gât, agitația inimii, măcinarea stomacului) ca dovezi că nu putem face față confruntării și atunci renunțăm, ne considerăm lași și acceptăm o viață alterată. Însă lupta cu anxietatea nu este peste puterile noastre! A înfrunta anxietatea nu înseamnă să faci acte de bravadă, să îți ignori stările și limitele. Dimpotrivă, înfuntarea anxietății se face în primul rând în sfera vieții noastre cotidiene. Se face progresiv, stabilindu-ți ca obiectiv să ieși din zona de confort și să tolerezi anxietatea, incertitudinea, riscul puțin mai mult, peste pragul la care te-ai obișnuit să renunți. Continuă să faci acest lucru și vei vedea că zona ta de libertate va crește și anxietatea va fi mai puțin apăsătoare. Fii eroul vieții tale!

Citat Dalai Lama

Dalai Lama, despre fericire

Vorbele lui Dalai Lama au inspirat milioane de oameni din întreaga lume. Vă invităm să vă opriți pentru un timp asupra acestui citat. De multe ori așteptăm fericirea punând-o pe seama unor circumstanțe de viață ideale sau pe seama altor oameni. Fericirea însă trebuie să pornească în primul rând de la noi, de la faptele noastre – acesta este izvorul care nu va seca niciodată. Trăiește-ți valorile! Fii omul care îți dorești să fii, iar fericirea va urma acțiunilor tale!

Citat Dalai Lama

General Patton, despre succes

Vă invităm să reflectați asupra unui citat memorabil al lui Gral. Patton. Nu lăsa eșecul să te descurajeze atunci când lupți cu propriile temeri! Se poate întâmpla să ai un eșec, dar asta nu înseamnă că succesul este de neatins. Continuă să lupți! Anxietatea nu este de neînvins. Anxietatea pune stăpânire pe viața noastră prin repetiție: ne spunem iar și iar că nu suntem în stare de anumite lucruri, evităm din nou și din nou să ne confruntăm cu anumite situații, ne îndoim iar și iar de propriile capacități. Prin urmare, combaterea anxietății se face tot prin repetiție: ne încurajăm în loc să ne devalorizăm, ne confruntăm cu temerile în loc să ne dăm la o parte, pariem pe propriile forțe în loc să le subminăm. Chiar și dacă ne izbim de podea când facem aceste lucruri, doar dacă perseverăm vom putea să ne înălțăm deasupra fricilor noastre.

Citat Confucius

Confucius, despre perseverența în inutilitate

Iată una din învățăturile minunate ale lui Confucius. Unul din motivele pentru care anxietatea se cronicizează în viața noastră este deoarece acționăm în mod repetat prin strategii ineficiente de control emoțional: evităm situațiile care ne par inconfortabile, evităm să ne gândim la lucrurile care ne sperie, evităm să vorbim cu persoanele care ne intimidează, renunțăm să ne mai atingem scopurile care cer confruntarea cu fricile noastre. Facem toate aceste lucruri ca să scăpăm de anxietate, dar ceea ce obținem în schimb este o viață plină de temeri și constrângeri. Trebuie să reflectăm din când în când asupra obișnuințelor noastre! Nu persistăm oare să facem ceva ce ne aduce mai multă suferință pe termen lung? Până când vom continua să evităm confruntarea cu temerile noastre în speranța că într-o zi poate ceva se va schimba de la sine, prin trecerea timpului? Evitarea nu este o soluție pentru anxietate. Rezultatul pe care îl dorim nu se obține prin evitare. Trebuie să ne schimbăm acest obicei și să o facem acum – în momentul în care ne-am dat seama că perseverăm în inutilitate.

Citat Confucius

Mark Twain, despre curaj

Un citat memorabil al lui Mark Twain. Adesea oamenii se lasă descurajați de trăririle lor de frică și renunță să lupte pentru a-și atinge scopurile de viață. Dar a trăi frică nu înseamnă că ești lipsit de curaj și de puteri. Faptele sunt mai importante decât stările! Să trăiești frica dar să continui să faci ceea ce ți-ai propus, ceea ce știi că este drept față de tine și viața ta, asta înseamnă curaj! Asta înseamnă putere!

Citat Mark Twain

Articole

TratamentAnxietate.ro

articole publicate

  • Ce se ascunde în spatele rezistenței pacienților?|http://www.tratamentanxietate.ro/ce-se-ascunde-spatele-rezistentei-pacientilor/|psihoterapie,rezistente,obstacole|Psih. Denise Tofan|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2018/10/art_rezistenta_pacienti_zid_cetate.jpg
  • Teama de respingere afectează relațiile|http://www.tratamentanxietate.ro/teama-de-respingere-afecteaza-relatiile/|teamă,respingere,relații sociale|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2018/05/articol_cuplu_neincredere_distanta_mic.jpg
  • Emoțiile în viața de zi cu zi|http://www.tratamentanxietate.ro/emotiile-in-viata-de-zi-cu-zi/|emoții,bucuriet,anxietate,adulți|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2018/02/art_emo_iubire.jpg
  • Depresia AMBILOR părinți afectează sănătatea copiilor|http://www.tratamentanxietate.ro/depresia-ambilor-parinti-afecteaza-sanatatea-copiilor|părinți,tați,depresie,copii|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2018/01/art_depresie_tati.jpg
  • Efectele anxietății sociale asupra relațiilor de cuplu|http://www.tratamentanxietate.ro/efectele-anxietatii-sociale-asupra-relatiilor-de-cuplu/|anxietate sociala,probleme cuplu|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2017/06/cuplu_critica.jpg
  • Formarea relațiilor interpersonale în anxietatea socială: rolul emoțiilor pozitive și al anxietății|http://www.tratamentanxietate.ro/formarea-relatiilor-in-anxietatea-sociala-rolul-emotiilor|anxietate sociala,relatii interpersonale,emotii pozitive|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2017/12/interconectare-mic.jpg
  • Prevenția anxietății și depresiei prin modificarea îngrijorării excesive și a ruminației|http://www.tratamentanxietate.ro/preventia-anxietatii-si-depresiei-prin-modificarea-ingrijorarii-excesive-si-a-ruminatiei/|depresie,anxietate,ruminatie,ingrijorare,terapie|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2017/04/ruminatie.jpg
  • Cum ne reglăm emoțiile?|http://www.tratamentanxietate.ro/cum-ne-reglam-emotiile/|emoții,reglare emoțională,autocontrol|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2017/03/reglarea-emotionala.jpg
  • Complet diferiți la 14 și la 77 de ani: personalitatea se schimbă|http://www.tratamentanxietate.ro/personalitatea-se-schimba-pe-parcursul-vietii/|personalitate,dezvoltare,varsta a treia|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2017/03/imagine_personlitate.jpg
  • Programele de mindfulness pe harta sănătății mentale|http://www.tratamentanxietate.ro/mindfulness-si-sanatatea-mentala/|meditatie,mindfulness,anxietate,depresie,tratament|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2017/02/imagine_buddha-mic.jpg
  • Depresia perinatală și dezvoltarea creierului la copii|http://www.tratamentanxietate.ro/depresia-perinatala-si-dezvoltarea-creierului-la-copii/|mame,copii,creier,dezvoltare,sarcină|Psih. Alexandra Marian|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2017/02/depresia_perinatala_dezvoltarea_creierului-mic.jpg
  • Credințele despre emoții și fobia socială|http://www.tratamentanxietate.ro/credintele-despre-emotii-si-fobia-sociala/|fobie socială,convingeri,emoții,interacțiuni sociale|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2013/02/fobie_sociala_teama_evaluari-scurt.jpg
  • Sarcina duce la schimbări de durată în creierul viitoarelor mame|http://www.tratamentanxietate.ro/sarcina-modifica-creierul-viitoarelor-mame/|mame,sarcina,copii,creier,dezvoltare|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2017/01/femeie-insarcinata.jpg
  • Prietenii imaginari. Motiv de îngrijorare sau de bucurie?|http://www.tratamentanxietate.ro/prietenii-imaginari-motiv-de-ingrijorare-sau-de-bucurie/|copii,prieteni imaginari,limbaj,dezvoltare,părinți|Psih. Noela Anastasia|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/12/articol-prieteni-imaginari-mic.jpg
  • Asumarea riscului în adolescență sau lupta dintre rațiune și emoție|http://www.tratamentanxietate.ro/asumarea-riscului-adolescenta-o-lupta-intre-ratiune-si-emotie/|adolescenti,dezvoltare,creier,asumare riscuri|Psih. Alexandra Cioban|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2017/01/adolescenti-consum-alcool.jpg
  • Mediul familial conflictual: factor de risc pentru dezvoltarea creierului la copii și adolescenți|http://www.tratamentanxietate.ro/conflictele-in-familie-risc-dezvoltare-creier-copii/|adolescenți,mediu familial,creier,dezvoltare,părinți|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/12/certuri_parinti_dezvoltare_creier_adolescenti-mic.jpg
  • Putem reprograma creierul să “elimine” frica?|http://www.tratamentanxietate.ro/putem-reprograma-creierul-sa-elimine-frica/|creier,fobie,frica,stres posttraumatic|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2017/01/creier-neurofeedback-anxietate.jpg
  • Absența îndelungată a părinților duce la întârzieri în dezvoltarea creierului la copii|http://www.tratamentanxietate.ro/absenta-parintilor-intarzie-dezvoltarea-creierului-la-copii/|copii,creier,dezvoltare,părinți|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/11/copii_dezvoltare_creier.jpg
  • Anxietatea socială și comunicarea online. Tehnologia ne aduce mai aproape sau ne îndepărtează?|http://www.tratamentanxietate.ro/anxietatea-sociala-si-comunicarea-online/|anxietate socială,social media,adolescenți,comunicare|Psih. Doris Rogobete|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/12/anxietate_sociala_social_media_adolescenti.jpg
  • Hipersensibilitatea la amenințări impredictibile: factor comun în tulburările de anxietate|http://www.tratamentanxietate.ro/hipersensibilitatea-la-amenintari-impredictibile-factor-comun-in-tulburarile-de-anxietate/|anxietate,hipervigilenta,fobie sociala,frica|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/12/frica_de_necunoscut_amenințare_anxietate-mic.jpg
  • Sportul: factor major de protecție împotriva depresiei|http://www.tratamentanxietate.ro/sportul-factor-de-protectie-impotriva-depresiei/|depresie,activitate fizică,tratament|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/12/activitate_fizica_sport_tratament_depresie-mic.jpg
  • Rolul tatălui în apariția anxietății sociale la copii – protecție și/sau vulnerabilitate?|http://www.tratamentanxietate.ro/rolul-tatalui-in-anxietatea-sociala-la-copii/|anxietate sociala,copii,parinti|Psih. Doris Rogobete|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/12/rolul-tatalui-in-anxietatea-sociala-copii.jpg
  • Stresul major în adolescență afectează creierul în mod diferit la băieți și fete|http://www.tratamentanxietate.ro/stresul-afecteaza-creierul-diferit-la-baieti-si-la-fete/|adolescenti,stres,creier,PTSD|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/11/trauma_adolescenti.jpg
  • Meditația mindfulness: o nouă frontieră în tratamentul tulburărilor mentale?|http://www.tratamentanxietate.ro/meditatia-mindfulness-in-tratamentul-tulburarilor-mentale/|meditatie,mindfulness,tratament|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/11/meditatia-mindfulness-in-terapie.jpg
  • Tratamentul fobiei sociale: terapie cognitiv-comportamentală de grup versus reducerea stresului prin tehnici de mindfulness|http://www.tratamentanxietate.ro/terapie-de-grup-sau-mindfulness-pentru-fobia-sociala/|meditatie,mindfulness,terapie,anxietat sociala|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/12/terapie-pentru-anxietate-sociala-mic.jpg
  • Terapiile online sunt eficiente pentru tulburarea de anxietate generalizată|http://www.tratamentanxietate.ro/terapia-online-eficienta-pentru-anxietatea-generalizata/|terapie online,anxietate generalizata|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/11/anxietate_ingrijorare.jpg
  • Tratamentul depresiei prin terapie online|http://www.tratamentanxietate.ro/tratamentul-depresiei-prin-terapie-online/|depresie,terapie online|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/12/tratament-online-depresie.jpg
  • Managementul procrastinării prin terapie cognitiv-comportamentală online|http://www.tratamentanxietate.ro/managementul-procrastinarii-prin-terapie-online/|terapie online,procrastinare|Psih. Alina Buza|nou|http://www.tratamentanxietate.ro/wp-content/uploads/2016/11/fig_art_procrastinare.jpg
  • Consumul excesiv de alcool produce modificări în creier care cresc susceptibilitatea pentru probleme de anxietate|http://www.tratamentanxietate.ro/consumul-de-alcool-produce-modificari-in-creier-cu-risc-pentru-anxietate/|alcool,creier,anxietate|Psih. Mihaela Selescu
  • Atașamentul anxios, anxietatea socială și depresia – cum se leagă ele și unde putem interveni?|http://www.tratamentanxietate.ro/atasamentul-anxios-anxietatea-sociala-si-depresia/|atasament,anxietate sociala,depresie|Psih. Simona Călinici
  • Co-ruminația și depresia în adolescență: când discutarea problemelor cu prietenii poate face mai mult rău decât bine|http://www.tratamentanxietate.ro/co-ruminatia-si-depresia-in-adolescenta/|adolescenti,ruminatie,depresie|Psih. Alexandra Marian
  • Consultații psihologice online – gratuite – pentru anxietate și depresie|http://www.tratamentanxietate.ro/consultatii-psihologice-online-gratuite-pentru-anxietate-si-depresie/|consultatii,anxietate,depresie|Psih. Liviu Crișan
  • Insomnia la adolescenți: factor de risc pentru anxietate și depresie|http://www.tratamentanxietate.ro/insomnia-la-adolescenti-factor-de-risc-pentru-anxietate-si-depresie/|insomnie,adolescenti,depresie,anxietate|Psih. Mădălina Năstase
  • Renunțatul la fumat ar putea reduce problemele de anxietate și abuzul de alcool|http://www.tratamentanxietate.ro/renuntatul-la-fumat-ar-putea-reduce-problemele-de-anxietate-si-abuzul-de-alcool/|anxietate,alcool,fumat|Psih. Paula Stroian
  • Consumul ridicat de grăsimi poate induce modificări în creier care favorizează anxietatea şi depresia|http://www.tratamentanxietate.ro/consumul-ridicat-de-grasimi-poate-induce-modificari-in-creier-care-favorizeaza-anxietatea-si-depresia/|alimentatie,grasimi,creier,anxietate,depresie|Psih. Mihaela Selescu
  • Presiunea de a nu afișa emoțiile negative la locul de muncă poate duce la anxietate, epuizare emoțională și nemulțumire în relația de cuplu|http://www.tratamentanxietate.ro/presiunea-de-a-nu-afisa-emotiile-negative-la-locul-de-munca-poate-duce-la-anxietate-epuizare-emotionala-si-nemultumire-in-relatia-de-cuplu/|emotii,locul de munca,anxietate,probleme cuplu|Psih. Paula Stroian
  • Presiunea de a fi constant conectaţi la reţelele de socializare i-ar putea face pe adolescenţi mai anxioşi şi deprimaţi|http://www.tratamentanxietate.ro/presiunea-de-a-fi-constant-conectati-la-retelele-de-socializare-i-ar-putea-face-pe-adolescenti-mai-anxiosi-si-deprimati/|adolescenti,anxietate,facebook,retele sociale|Psih. Mihaela Selescu
  • Ce efecte negative au stresul și anxietatea asupra creierului?|http://www.tratamentanxietate.ro/ce-efecte-negative-au-stresul-si-anxietatea-asupra-creierului/|stres,anxietate,creier|Psih. Mădălina Năstase
  • Prevenția anxietății la copiii ai căror părinți suferă de anxietate|http://www.tratamentanxietate.ro/preventia-anxietatii-la-copiii-ai-caror-parinti-sufera-de-anxietate/|anxietate,parinti,copii|Psih. Mădălina Năstase
  • Sedentarism și anxietate – există o legătură?|http://www.tratamentanxietate.ro/sedentarism-si-anxietate-exista-o-legatura/|sedentarism,anxietate|Psih. Paula Stroian
  • Utilizarea telefonului mobil: este o problemă pentru sănătatea mentală?|http://www.tratamentanxietate.ro/utilizarea-telefonului-mobil-este-o-problema-pentru-sanatatea-mentala/|sanatate,telefon mobil|Psih. Mihaela Selescu
  • Lansarea primului studiu clinic din România pentru tratamentul Tulburării de Panică prin psihoterapie online|http://www.tratamentanxietate.ro/primul-studiu-clinic-din-romania-tratamentul-tulburarii-de-panica-prin-psihoterapie-online/|terapie online,panica,studiu|Psih. Liviu Crișan
  • Sănătatea mentală a mamei este esențială pentru sănătatea mentală a copilului|http://www.tratamentanxietate.ro/sanatatea-mentala-mama-si-copil/|parinti,copii,anxietate,depresie|Psih. Claudia Găgeanu
  • Insomnia cronică este un factor de risc pentru dezvoltarea anxietății|http://www.tratamentanxietate.ro/insomnia-cronica-factor-de-risc-pentru-anxietate/|insomnie,anxietate|Psih. Claudia Găgeanu
  • Fobia socială nu este același lucru cu timiditatea|http://www.tratamentanxietate.ro/fobia-sociala-nu-este-acelasi-lucru-cu-timiditatea/|anxietate sociala,timiditate,copii|Psih. Claudia Găgeanu
  • Stresul posttraumatic și consumul de alcool în rândul studenților: un cerc vicios|http://www.tratamentanxietate.ro/stresul-posttraumatic-si-consumul-de-alcool-in-randul-studentilor-un-cerc-vicios/|alcool,PTSD,stres,trauma,studenti|Psih. Liviu Crișan
  • Tratamentul fricii… în timpul somnului!|http://www.tratamentanxietate.ro/tratamentul-fricii-in-timpul-somnului/|creier,frica,tratament|Psih. Liviu Crișan
  • Anxietatea: risc mai mare de suicid decât depresia?|http://www.tratamentanxietate.ro/anxietatea-risc-mai-mare-de-suicid-decat-depresia/|anxietate,depresie,suicid|Psih. Liviu Crișan
  • Anxietatea cronică se asociază cu un risc crescut de accident vascular cerebral (AVC)|http://www.tratamentanxietate.ro/anxietatea-cronica-se-asociaza-cu-risc-crescut-de-avc/|creier,AVC,anxietate|Psih. Liviu Crișan
  • Tratamentul anxietății prin neurofeedback|http://www.tratamentanxietate.ro/neurofeedback-terapia-anxietatii-prin-observarea-si-antrenarea-activitatii-creierului/|tratament,anxietate,creier|Psih. Liviu Crișan
  • Cauze și mediatori ai anxietății și depresiei|http://www.tratamentanxietate.ro/cauze-si-mediatori-ai-anxietatii-si-depresiei/|cauze,anxietate,depresie|Psih. Liviu Crișan
  • Epidemiologia tulburărilor de anxietate|http://www.tratamentanxietate.ro/epidemiologia-tulburarilor-de-anxietate/|statistici,anxietate|Psih. Liviu Crișan
  • Diagnostic diferențial: Anxietate socială vs. Panică|http://www.tratamentanxietate.ro/diagnostic-anxietate-sociala-vs-panica/|diagnostic,anxietate sociala,panica|Psih. Liviu Crișan
  • Efectele psihoterapiei și medicației anxiolitice asupra creierului|http://www.tratamentanxietate.ro/neurofiziologie-psihoterpie-medicatie/|tratament,medicamente,anxietate,creier|Psih. Liviu Crișan